תירגול מדיטציה ומודעות לחושים - אופיר עיני

ישנה חשיבות רבה בזמן תרגול המדיטציה למודעות בכלל, ולמודעות לגבי חמשת החושים.
הראיה שמיעה מישוש ריח וטעם אולי אינם "אקטיבים" בזמן התרגול המדיטציה אך בהחלט חשוב לדעת מה קורה איתם.

אתם מוזמנים לקרוא מאמר קצר שכתבתי בעמודים של אופיר עיני הבאים:

אופיר עיני ברידיר
אופיר עיני בארטיקל

להרחיב ידיעות בדבר ספורט והדרכים לטפל בפציעות בבלוג של אופיר עיני וספורט טיפולי


תזונה נכונה ומאכלים ים תיכונים ניתן למצוא ב אופיר עיני במטבח הים תיכוני

מדיטציית סהג'ה יוגה מתורגם לעברית

סרטון נפלא מתורגם לעברית סהג'ה יוגה בו המתרגל נחשף לשאלות חיוניות בקיומו .

צפיה מהנה
אופיר עיני

קטעי ספורט ראויים לציון בבלוג הסרטונים של אופיר עיני

מדיטצית מעגל - אופיר עיני

סרטון מעניין על מעגלי מדיטציה
מעגלי מדיטציה נפוצים במזרח ובמערב לכל מעגל ישנו צבע וטיב שונה מאחר , ישנם כאלה הכוללים הרבה תנועה - בדומה למדיטציות אקטיביות של אושו .
וישנם כאלה כמו בסרטון ששמים דגש על הקול והויברציות של ה דידג

צפיה מהנה אופיר עיני

אכילה נכונה ובריאה בבלוג המטבח הים תיכוני של אופיר עיני

מאמרים על מדיטציה - אופיר עיני

צחוק בריא לבריאות - מספר סרטונים מצחיקים שקיבלתי בכרטיס של אופיר עיני


טיפול בפציעות ספורט בבלוג של אופיר עיני וספורט טיפולי

מדיטצית בוקר לשינוי היום , אופיר עיני

אין כמו מדיטצית הבוקר שפותחת את היום .

תרגול מדיטציה בבוקר משרה אוירה רגועה למשך כל היום ומזמת לנו דברים חיוביים .

צפיה והאזנה נעימה
אופיר עיני

בקרו אותי בבלוג - אופיר עיני וספורט טיפולי
בריאות מצב רוח ומזון חיוני בבלוג של אופיר עיני על המטבח הים תיכוני

מדיטציה לאדם המודרני (אופיר עיני)

סרטון של ארגון המדיטציה הבינלאומי, OSHO.



לפיהם, מדיטציה עדיין רלוונטית לאנשים החיים חיים מודרנים בדיוק כמו בעבר, יש רק למצוא את השיטה המתאימה לכל אדם.

צפיה מהנה,
אופיר עיני.

בקרו גם בבלוג המטבח הים תיכוני של אופיר עיני.

אסנה הישר מהודו - אופיר עיני

יש הטוענים כי מספר התנוחות ביוגה עולה על 80,000 .
ניתן לדמיין ולחלק את התנוחות למספר קטגוריות ראשיות כדוגמת תנוחות הפוכות , כפיפות קדימה , כפיפות אחורה , תנוחות מקררות ועוד מספר רב של קטגוריות . בחרתי להביא מצגת , "אותנטית" למספר תנוחות הישר מהודו.

התנוחות מכונות אסנה - כל אסנה מכילה עולם ומלואו הכולל רמה פיזית רמת ריכוז המדיטציה

צפיה מהנה אופיר עיני.


יוגה ומדיטציה כוללים גם פן הקשור לאכילה בריאה - בקרו אותי - אופיר עיני והמטבח הים תיכוני

על מדיטציה ואינטואיציה (אופיר עיני)

סוניה שוקט, סופרת רבי מכר, עם עצות הכרות למדיטציה ולמה חשוב להפעיל אינטואיציה בנושא.

צפיה מהנה,

אופיר עיני.

בקרו גם בבלוג המטבח הים תיכוני של אופיר עיני ובבלוג הספורט הטיפולי של אופיר עיני.

10 דברים שלא ידעת על מהרישי מהש יוגי (אופיר עיני)

מהרישי מהש יוגי היה אבי תנועת המדיטציה הטרנסצנדנטלית, תרגול מדיטציה של כ-20 דקות דו-יומיות אשר מתרגלים בישיבה ובעיניים עצומות ע"י חזרה על מנטרה.

כמה עובדות מעניינות:

1. "סיבוב ההופעות" העולמי הראשון של מהרישי מהש יוגי החל בשנת 1958.

2. מהרישי מהש יוגי עשה תואר בפיזיקיה ובמתמטיקה באוניברסיטה בהודו.

3. החל משנות ה60 הוא צבר פופולאריות רבה, בעיקר בשל תלמידים מפורסמים שלו ובינהם, אמנים ידועים (החיפושיות, למשל), חתני פרס נובל, אסטרונאוטים, ספורטאים, אנשי קולנוע ובידור.

4. הווארד שטרן ראיין את מהרישי פעמיים בתוכנית הרדיו שלו ואף הצהיר כי מדיטציה טרנסצנדנטלית הצילה את אמו מדכאון.

5. מהרישי מהש יוגי זכה בפרסים רבים במהלך חייו ובינהם: פרס "איש התקווה", מדליית הזהב של העיר דלפי, יוון, מפתח העיר יוסטון, טקסס, מפתח העיר לוס אנג'לס, קליפורניה ואזרח של כבוד בעיר ווינפג הקנדית.

ַ6. ב1957 הוא החל את תנועת ההתעוררות הרוחנית בהודו.

7. בזמן שעבד על תרגום ופרשנות לספרו "בהגווד גיטה", הוא הקליט את ספרו "מדע ההוויה ואומנות החיים".

8. בסוף שנות ה70, המהרישי פיתח תוכנית למתרגלים מתקדמים של המדיטציה הטרנסצנדנטלית - המדגישה לא רק את היחיד אלא גם את התועלת של קבוצה המתרגלת את התוכנית הזו.

9. בשנות ה90, המהרישי החל לנהל את פעילותו העולמית מביתו שבהולנד ובינואר 2008 הכריז על פרישתו מניהולה.

10. בפברואר 2008, מהרישי מהש יוגי הלך לעולמו בשנתו מסיבות טבעיות.

אופיר עיני.

בקרו גם בבלוג הספורט הטיפולי של אופיר עיני.

מדיטציה לפיתוח הצ'י (אופיר עיני)

סרטון המציג תרגול מדיטציה של הצ'י.



הצ'י הוא אותו "כח שעומד מאחורי השינוי", אנרגיית החיים לפי הרפואה הסינית.


צפיה מהנה,
אופיר עיני.ֿ


בקרו גם בבלוג המטבח הים תיכוני של אופיר עיני.

למצוא הרמוניה בכאוס - אופיר עיני

ראיון עם נזיר בודהיסטי החי, עובד ומתרגל מדיטציה באחת הערים הפעילות ביותר בעולם, לוס אנג'לס, ארה"ב.



כנראה שאפשר ללמוד ממנו דבר או שניים על מציאת איזון בלב החיים המודרנים המהירים.

צפיה מהנה,
אופיר עיני.

בקרו גם בבלוג המטבח הים תיכוני של אופיר עיני.

הסיפור של דיויד לינץ ומדיטציה ( אופיר עיני )

דויד לינץ וסיפורו על הדרך שבה הוא התחיל להכיר את עולם המדיטציה .
המהלכים שהובילו אותו להתחיל להתבונן לעומק נפשו.

צפיה מנה
אופיר עיני

בקרו אותי בבלוג אופיר עיני וספורט טיפולי

ניגוני מדיטציה ( אופיר עיני )

מוזיקה למדיטציה מרגיעה .

צפיה ושמיעה נעימה
אופיר עיני

איך לתרגל מדיטצית נשימה בודהיסטית (אופיר עיני)

למדו כיצד להרגיע ולשלוט במחשבותיכם על פי מדיטציה בודהיסטית זו המתרגלת נשימה נכונה.

על ידי תרגול נשימה נכונה ניתן לשבור את מעגל הסבל והכאב ולהגיע להארה.

תרגול מהנה,

אופיר עיני.

בקרו בבלוג הספורט הטיפולי של אופיר עיני.

3 דקות של מדיטציה (אופיר עיני)

בסרטון הבא תרגול קצר של מדיטציה, רק 3 דקות.

נהדר לפעמים בהם אין לכם זמן לתרגל ובכל זאת רוצים או מרגישים צורך.

צפיה ותרגול נעימים,

אופיר עיני.

בקרו בבלוג הקבלה של אופיר עיני.

מדיטציה - כתבה של הBBC (אופיר עיני)

סרטון מתוך התוכנית Alternative Therapies של ה BBC העוסק במדיטציה.

הסרטון חוקר את המדיטציה ואיך היא יכולה ממש לשנות את המח לטובה, אפקטים, שיטות, מחקרים רפואיים ותוצאותיהם.

צפיה מהנה,

אופיר עיני.

בקרו גם בבלוג הספורט הטיפולי של אופיר עיני.

הכרות עם מדיטציית הזאזן (אופיר עיני)

הסרטון הבא מציג מבוא למדיטציית הזאזן, היא המדיטציה של תורת הזן הבודהיסטית.

הסרטון כולל הסבר כללי על מדיטציה זו החוקרת את ה"עצמי" של האדם וגם הדרכה לתרגולה.

צפיה מהנה,

אופיר עיני.

בקרו גם בבלוג הספורט הטיפולי של אופיר עיני - הכולל בין השאר הסברים והדרכות לתרגולי יוגה.

מדיטציה לצורך הרזיה (אופיר עיני)

הפעם בבלוג המדיטציה (אופיר עיני) - מדיטציה כדי להרזות!



מי מאתנו לא היה רוצה לשקול כמה גרמים פחות? העזרו בסרטון הזה כדי לבצע תרגיל מדיטציה של כ-20 דקות אשר יעזור בתהליך הדיאטה, כמו גם בחידוד ההרגעות והריכוז הכלליים.

צפיה ותרגול נעימים,
אופיר עיני.

אז מה היא בעצם מדיטציה? (אופיר עיני)

בניגוד לדעה הרווחת בקרב אנשים רבים, מדיטציה היא יותר מהדלקת קטורת וחזרה על מנטרות (אם כי אלה עוזרים!), צפו בסרטון הנ"ל לקבל תמונה ברורה יותר של מה היא מדיטציה באמת.

צפיה מהנה,
אופיר עיני.

תרגיל מדיטציה לצ'אקרת העין השלישית (אופיר עיני)

תרגיל קצר למדיטציה של צ'אקרת העין השלישית.

הסרטון מלווה בהדרכה קולית ומנגינת רקע קלה העוזרות להרגע ולהפיג מתחים מהצ'אקרה הממוקמת על המצח בין שתי הגבות והאחראית על היכולת להגשים מחשבות.

צפיה נעימה,
אופיר עיני.

(חפשו אותי בקפה, אופיר עיני)

משמעות המנטרה ודרך השימוש בה

מנטרה היא משפט, פסקה או צרוף מילים שנאמר בקול רם או בלב מספר פעמים רצופות.
ישנן תרבויות המייחסות למילה הנאמרת כח רב. (המילה יכולה גם להאמר בלב לצורך העניין).
ההודים הטיבטים ועוד רבים אחרים משתמשים במנטרה בצורה יום יומית .

הסרטון מסביר על המנטרה ומשמעותה ודרך השימוש בה ביתר פירוט.
צפיה מהנה
אופיר עיני