כאשר מתחילים מדיטציה - בשלבים הראשונים צצות אין ספור מחשבות ורגשות - הדרך בה נתמודד עם "תופעה" זו תסלול לנו את נתיב אל השקט.
ככלל, מומלץ להתבונן ברגשות ובמחשבות ולא להתייחס אליהם. יש כאלה שיאמרו כי זהו החלק החשוב ביותר במדיטציה. חויות של מתרגילים מתחילים מעידות על כך שכאשר עוצמים ענים מתחיל נהר גדול של מחשבות ורגשות. לעיתים אנו חשים כעס, צחוק או עצב סוד ההתבוננות הוא לצפות במתרחש כאילו זהו סרט של מישהו אחר ללא יחס וזיקה אלנו, עם התרגול וככל שהזמן עובר, מחשבות אלה יתפוגגו מעצמן ותדירות המחשבות תרד גם כן.
תרגול מוצלח
אופיר עיני.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה