עיקרון הדממה במדיטציה (אופרי עיני)

למה מדיטציה מתקשרת תמיד לאנשים יושבים ללא תזוזה ? האמת היא שישנם סוגים שונים של מדיטציות וישנן כאלה גם בתנועה .

לגבי עקרון הדממה

קבלו את הדממה – מצאו מקום ישיבה שנוח לכם ושקט בו. שבו בתנוחה שנוח לכם , היעזרו בקיר או מזרן ישיבה מזרחית או לוטס אינה הכרחית. הסיבה שכדאי שיהייה לכם נוח היא שלא יכאב לכם הגוף ואז יקשה עליכם להשאר רגועים. בעת המדיטציה תנסו לא לזוז גם לא לעפעף לגרד וכו'
בכל פעם האריכו את הישיבה לזמן ארוך יותר ועולם נפלא יתגלה לכם.

כמו שכבר אמרנו אם צצות מחשבות שמסיחות את דעתכם - התרכזו בנשימה ובנשימות רגועות.

בברכה וקריאה נעימה
אופיר עיני