על מדיטציה ועקרונותיה (אופיר עיני)

בעת תרגול מדיטציה ישנם מספר דגשים.
בפוסטים הבאים אכתוב עליהםוהפעם:

כדאי לשאוף להיות נינוח ורגוע– קבלו החלטה שהווה בסדר ומה שצפוי לנו הוא טוב. בעת עצימת העיניים מגיעות מחשבות קבלו אותם ונסו להתעלם מהם - ניגוד זה מעט מתסכל בשלבים ראשונים. במידה וישנם גירויים חיצוניים כגון רעש גרודים וכו' - זה בסדר לאט לאט תלמדו להתעלם מהם .התנהגות זו תתרום להורדת המתח בצורה מודעת או לא .

בהצלחה,

אופיר עיני