למדו כיצד להרגיע ולשלוט במחשבותיכם על פי מדיטציה בודהיסטית זו המתרגלת נשימה נכונה.
על ידי תרגול נשימה נכונה ניתן לשבור את מעגל הסבל והכאב ולהגיע להארה.
תרגול מהנה,
אופיר עיני.
בקרו בבלוג הספורט הטיפולי של אופיר עיני.
יום ראשון, 31 במאי 2009
יום רביעי, 27 במאי 2009
3 דקות של מדיטציה (אופיר עיני)
בסרטון הבא תרגול קצר של מדיטציה, רק 3 דקות.
נהדר לפעמים בהם אין לכם זמן לתרגל ובכל זאת רוצים או מרגישים צורך.
צפיה ותרגול נעימים,
אופיר עיני.
בקרו בבלוג הקבלה של אופיר עיני.
יום שלישי, 26 במאי 2009
מדיטציה - כתבה של הBBC (אופיר עיני)
סרטון מתוך התוכנית Alternative Therapies של ה BBC העוסק במדיטציה.
הסרטון חוקר את המדיטציה ואיך היא יכולה ממש לשנות את המח לטובה, אפקטים, שיטות, מחקרים רפואיים ותוצאותיהם.
צפיה מהנה,
אופיר עיני.
בקרו גם בבלוג הספורט הטיפולי של אופיר עיני.
יום ראשון, 24 במאי 2009
הכרות עם מדיטציית הזאזן (אופיר עיני)
הסרטון הבא מציג מבוא למדיטציית הזאזן, היא המדיטציה של תורת הזן הבודהיסטית.
הסרטון כולל הסבר כללי על מדיטציה זו החוקרת את ה"עצמי" של האדם וגם הדרכה לתרגולה.
צפיה מהנה,
אופיר עיני.
בקרו גם בבלוג הספורט הטיפולי של אופיר עיני - הכולל בין השאר הסברים והדרכות לתרגולי יוגה.
יום חמישי, 21 במאי 2009
מדיטציה לצורך הרזיה (אופיר עיני)
הפעם בבלוג המדיטציה (אופיר עיני) - מדיטציה כדי להרזות!
מי מאתנו לא היה רוצה לשקול כמה גרמים פחות? העזרו בסרטון הזה כדי לבצע תרגיל מדיטציה של כ-20 דקות אשר יעזור בתהליך הדיאטה, כמו גם בחידוד ההרגעות והריכוז הכלליים.
צפיה ותרגול נעימים,
אופיר עיני.
מי מאתנו לא היה רוצה לשקול כמה גרמים פחות? העזרו בסרטון הזה כדי לבצע תרגיל מדיטציה של כ-20 דקות אשר יעזור בתהליך הדיאטה, כמו גם בחידוד ההרגעות והריכוז הכלליים.
צפיה ותרגול נעימים,
אופיר עיני.
יום שני, 18 במאי 2009
אז מה היא בעצם מדיטציה? (אופיר עיני)
בניגוד לדעה הרווחת בקרב אנשים רבים, מדיטציה היא יותר מהדלקת קטורת וחזרה על מנטרות (אם כי אלה עוזרים!), צפו בסרטון הנ"ל לקבל תמונה ברורה יותר של מה היא מדיטציה באמת.
צפיה מהנה,
אופיר עיני.
יום רביעי, 13 במאי 2009
עמוד פרופיל גוגל - אופיר עיני
פתחתי עמוד פרופיל חדש - אופיר עיני.
העמוד יעבור עדכון ושדרוג, אך בינתיים אתם יכולים להיכנס.
עמוד פרופיל - אופיר עיני
יום ראשון, 10 במאי 2009
תרגיל מדיטציה לצ'אקרת העין השלישית (אופיר עיני)
תרגיל קצר למדיטציה של צ'אקרת העין השלישית.
הסרטון מלווה בהדרכה קולית ומנגינת רקע קלה העוזרות להרגע ולהפיג מתחים מהצ'אקרה הממוקמת על המצח בין שתי הגבות והאחראית על היכולת להגשים מחשבות.
צפיה נעימה,
אופיר עיני.
(חפשו אותי בקפה, אופיר עיני)
יום רביעי, 6 במאי 2009
משמעות המנטרה ודרך השימוש בה
מנטרה היא משפט, פסקה או צרוף מילים שנאמר בקול רם או בלב מספר פעמים רצופות.
ישנן תרבויות המייחסות למילה הנאמרת כח רב. (המילה יכולה גם להאמר בלב לצורך העניין).
ההודים הטיבטים ועוד רבים אחרים משתמשים במנטרה בצורה יום יומית .
הסרטון מסביר על המנטרה ומשמעותה ודרך השימוש בה ביתר פירוט.
צפיה מהנה
אופיר עיני
הירשם ל-
רשומות (Atom)